Gumbo (louisianai raguleves)

Leves 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
576kcal
27gFehérje
51gSzénhidrát
30gZsír
Leírás

1. Az olajat és a lisztet lassú tűzön, folyamatos keverés mellett mogyoróbarnára pirítjuk – ez a roux, 15-20 perc, nem szabad megégetni.

2. Beledobjuk az apróra vágott hagymát, zellerszárat és kaliforniai paprikát, 5 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a füstölt paprikát és a cayenne borsot.

4. Felöntjük vízzel, beletesszük a paradicsompürét és a babérlevelet, majd hozzáadjuk a felkarikázott füstölt kolbászt.

5. Fél óra főzés után beletesszük a felkockázott csirkemellet és az okrát, további 20 percig főzzük.

6. Közben megfőzzük a rizst, és a leveshez tálaljuk – a tányér közepére egy adag rizs, köré a gumbo.

Tipp: A roux színe adja a gumbo karakterét – minél sötétebb, annál mélyebb az íz, de egy pillanat alatt odaég.

Hozzávalók
  • Alap
  • 1 dl étolaj
  • 5 dkg búzaliszt
  • 1 db vöröshagyma
  • 2 szál zellerszár
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 3 gerezd fokhagyma
  • Hús és zöldség
  • 40 dkg csirkemell
  • 25 dkg füstölt kolbász
  • 25 dkg okra
  • 2 ek. paradicsompüré
  • Fűszer és tálalás
  • 1 tk. füstölt paprika
  • 1 csipet cayenne bors
  • 2 db babérlevél
  • 25 dkg rizs
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.